Die Theorie hinter dem Trend

Dass langes Sitzen während der Arbeit ungesund ist, ist schon  seit längerem bekannt. Die Grundidee ist einfach und überzeugend: Körperliche Bewegung im Alltag kann die Gesundheit fördern und das Risiko von Bewegungseinschränkungen wie Nacken- oder Rückenschmerzen mindern. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Bewegung das Risiko von chronischen Krankheiten senkt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. 

Produktivität und Bewegung

Tatsächlich berichten viele Nutzer*innen von Laufband-Schreibtischen, dass sie sich während des Gehens mental wacher fühlen und eine gesteigerte Produktivität erleben. Das ist auch ganz einfach zu erklären: Gehen fördert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung im Gehirn, wodurch die Gehirnaktivität angeregt wird. Durch die monotone Bewegung in der gleichen Geschwindigkeit soll das gehen nicht ablenkend oder störend wirken, sondern Teil der Routine werden.

Was brauche ich für den Trend?

Mit Sportkleidung und Trinkbecher bewaffnet schwingen sich also immer mehr Nutzer*innen der bekannten Uhr-App aufs Laufband. Doch ein Marken-Becher mit integriertem Strohhalm und Sportschuhe sind dafür nicht nötig.   
Voraussetzung ist natürlich ein Laufband – auf Social Media wird es gerne Walking Pad genannt – und ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch. Der Schreibtisch ermöglicht es, sich die Höhe der Arbeitsfläche individuell einzustellen. So kannst du im Stehen arbeiten – egal ob du währenddessen auf dem Laufband gehst oder lieber mit beiden beiden am Boden bist. Abgesehen davon brauchst du natürlich noch ein Gerät, auf dem du arbeiten kannst, sei es Handy, Laptop, Tablet oder ähnliches. 

Herausforderungen

Allerdings ist nicht alles Gold, was glänzt. Einige Herausforderungen können die Wirksamkeit dieses Trends einschränken. Das Gehen beim Arbeiten nicht für jede Art von Aufgabe geeignet. Komplexe Aufgaben, die hohe Konzentration oder feinmotorische Fähigkeiten erfordern, könnten unter der Bewegung leiden. Zweitens benötigt nicht jeder Mensch die gleiche Art von Stimulierung, um produktiv zu sein. Für manche kann die zusätzliche Bewegung eher ablenkend als förderlich sein.

Ergonomische Überlegungen

Es gibt auch ergonomische Bedenken. Die richtige Höhe und Positionierung des Computers und der Arbeitsfläche sind entscheidend, um Verletzungen oder Verspannungen zu vermeiden. Nutzer müssen sicherstellen, dass ihre Laufband-Schreibtische richtig eingestellt sind, um eine gesunde Haltung zu gewährleisten.

Unsere Meinung

Ist Gehen bei der Arbeit also wirklich produktiver? Die Antwort ist: Es kommt darauf an. Für viele könnte dieser TikTok-Trend tatsächlich eine sinnvolle Möglichkeit sein, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die Produktivität zu steigern. Doch es ist wichtig zu erkennen, dass jeder Mensch anders ist. Was für den einen funktioniert, muss nicht unbedingt für alle gelten. Am besten startet man also mit kleinen Schritten. Schon ein höhenverstellbarer Schreibtisch macht einen großen Unterschied, was die Ergonomie deines Arbeitsplatzes angeht. 

Letztlich bietet dieser Trend eine spannende Möglichkeit, Gesundheit und Arbeit auf innovative Weise zu kombinieren. Ob es sich um eine vorübergehende Modeerscheinung oder eine dauerhafte Arbeitsweise handelt, wird die Zeit zeigen. Wie bei jeder neuen Methode ist ein individuell angepasster Ansatz der Schlüssel zum Erfolg.  
  
Für alle, für die gehen bei der Arbeit nichts ist, aber dennoch ihre Gesundheit fördern wollen, gibt es hier ergonomische Alternative, die den Rücken schonen und fürs Stehen oder Sitzen gemacht sind: