Wie steht man richtig?

Was Sie über das Arbeiten an einem höhenverstellbaren Schreibtisch wissen sollten!

Das Arbeiten am höhenverstellbaren Schreibtisch bringt zahlreiche Vorteile für die Gesundheit und Produktivität mit sich. Doch wie steht man eigentlich richtig und worauf sollte man achten? In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die Kunst des Stehens und teilen praktische Tipps, um das Beste aus Ihrem höhenverstellbaren Schreibtisch herauszuholen.

Die langfristigen Vorteile eines ergonomischen Arbeitsplatzes

Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist eine Investition in Ihre Gesundheit und Produktivität, die sich langfristig auszahlt. Durch die Beachtung der unten genannten Ratschläge können Sie nicht nur kurzfristige Schmerzen und Unannehmlichkeiten vermeiden, sondern auch langfristig Ihre Arbeitsleistung und Ihr Wohlbefinden steigern.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die richtige Haltung und Ergonomie am Arbeitsplatz nicht nur dazu beitragen, Rücken- und Nackenschmerzen zu verhindern, sondern auch die Energie und Produktivität steigern können. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ist ein leistungsfähiges Werkzeug, das Sie dabei unterstützt, diese Ziele zu erreichen.

Häufig gestellte Fragen

Ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch verfügt über einen elektrischen Motor, der es ermöglicht, die Höhe des Schreibtisches nach Bedarf anzupassen. Dies geschieht normalerweise mithilfe einer Fernbedienung oder eines Bedienfelds.

Höhenverstellbare Schreibtische bieten zahlreiche Vorteile, darunter die Möglichkeit, zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln, um die Ergonomie zu verbessern und Rückenproblemen vorzubeugen. Sie fördern auch die Bewegung und steigern die Produktivität.

Ja, höhenverstellbare Schreibtische sind in der Regel etwas teurer als herkömmliche Schreibtische, aufgrund der zusätzlichen Elektronik und Mechanik, die für die Höhenverstellung erforderlich ist. Allerdings sind die gesundheitlichen Vorteile und die erhöhte Produktivität oft die Investition wert.

Die richtige Haltung am Schreibtisch beeinflusst nicht nur Ihre Gesundheit, sondern auch Ihre Produktivität. Eine schlechte Haltung kann zu Muskelverspannungen, Rückenschmerzen und sogar langfristigen gesundheitlichen Problemen führen. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch ermöglicht es Ihnen, zwischen Sitzen und Stehen zu wechseln, um Ihre Körperhaltung zu variieren und Belastungen zu minimieren. Die richtige Haltung bei der Arbeit hilft Ihnen, Ihren Arbeitsalltag zu bewältigen – ganz ohne Schmerzen und Verspannungen.

Die Gewichtskapazität eines elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisches variiert je nach Modell und Hersteller. In der Regel können diese Schreibtische jedoch eine beachtliche Menge an Gewicht tragen. Die durchschnittliche Gewichtskapazität liegt oft zwischen 70 und 150 Kilogramm.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Gewichtsbeschränkung nicht nur das Gewicht der Arbeitsplatte berücksichtigt, sondern auch alle Gegenstände, die sich auf dem Schreibtisch befinden. Dies umfasst Computer, Monitore, Bücher und andere Arbeitsutensilien. Wenn Sie also planen, schwere Gegenstände auf Ihrem Schreibtisch zu platzieren, sollten Sie sicherstellen, dass der Schreibtisch diese Belastung bewältigen kann

Die Lautstärke des Motors eines elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisches kann je nach Modell und Hersteller variieren. In der Regel sind die meisten dieser Motoren jedoch recht leise und erzeugen während des Betriebs nur einen geringen Geräuschpegel. Beim Hinauf- beziehungsweise Hinunterfahren entsteht in etwa der Geräuschpegel eines sanft Brummenden Kühlschrankes oder eines leisen Gesprächs.

Das “Memory Panel” ist eine praktische Funktion, die es Ihnen ermöglicht, Höheneinstellungen zu speichern und per Knopfdruck abzurufen. Das ist besonders nützlich, wenn mehrere Personen den Schreibtisch nutzen oder wenn Sie bestimmte Höhen für verschiedene Tätigkeiten bevorzugen, wie zum Beispiel Sitzen oder Stehen.

elektrisch-hoehenverstellbare-Schreibtische

So stehen Sie richtig

Stellen Sie Ihren Schreibtisch so ein, dass Ihre Arme im 90 Grad Winkel auf der Arbeitsfläche ruhen. Der Tisch hat dann die richtige Höhe, wenn Ihre Ellbogen auf der gleichen Höhe wie die Tischplatte sind.
Um Nackenschmerzen zu vermeiden sollte der Monitor auf Augenhöhe sein. Ein zu tief liegender Laptop oder ein falsch eingestellter Bildschirm können so Schmerzen fördern und die Arbeit verlangsamen.
Zudem sollten beide Beine fest auf dem Boden stehen. Lümmeln ist auch auf dem Sitz-Steh Schreibtisch nicht erlaubt! Wenn Sie ein Bein mehr als das andere belasten öder lässig herumstehen, können Rückenschmerzen die Folge sein.

Unsere Tipps

Halten Sie Ihren Schreibtisch sauber und ordentlich, um Platz für die Höhenverstellung zu gewährleisten. Kabelmanagement kann auch helfen, Unordnung zu vermeiden. Bei der Schreibtisch-Organisation hilft zum Beispiel eine praktische Steckdosenleiste.
Viele elektrisch höhenverstellbare Schreibtische verfügen über Speicherfunktionen, mit denen Sie verschiedene Höheneinstellungen speichern können. Dies ist besonders nützlich, wenn mehrere Personen den Schreibtisch nutzen.
Experimentieren Sie mit verschiedenen Höhen, um herauszufinden, welche Position am bequemsten für Sie ist. Jeder Mensch ist anders, daher ist es wichtig, den Schreibtisch an Ihre individuellen Bedürfnisse anzupassen.

So finden Sie die perfekte Höhe

Die Höhe eines Tisches im Verhältnis zur Körpergröße kann je nach Verwendungszweck variieren. Mit dieser Tabelle finden Sie im Handumdrehen Ihre perfekte Sitz- beziehungsweise Stehhöhe!

Körpergröße (in Zentimetern)	Tischhöhe im Sitzen	Tischhöhe im Stehen
Unter 160 cm	68-72 cm	100-110 cm
160-170 cm	72-76 cm	100-115 cm
170-180 cm	76-80 cm	105-120 cm
Über 180 cm	80-84 cm	110-130 cm

Bitte beachten Sie, dass diese Werte allgemeine Richtlinien darstellen und je nach persönlichen Vorlieben und spezifischem Verwendungszweck variieren können. Bei einem Schreibtisch ist es beispielsweise wichtig, die Armhaltung und den ergonomischen Komfort zu berücksichtigen. Bei Stehtischen sollte die Tischhöhe angemessen sein, um bequem im Stehen zu arbeiten oder essen. Individualisieren Sie die Tischhöhe entsprechend Ihren Bedürfnissen und Vorlieben.

Als Beispiel: Sabine ist 163 cm groß. Im Sitzen wählt sie eine Tischhöhe von 75c m, da Ihr diese Höhe hilft, aufrechter zu sitzen. Im Stehen bevorzugt sie eine Tischhöhe von 105 cm wenn sie flache Schuhe trägt. Diese zwei Höhen konnte sie ganz einfach in ihrem Memory Panel vermerken.

Fazit

Das Arbeiten an einem höhenverstellbaren Schreibtisch bietet zahlreiche Vorteile, aber nur, wenn Sie die richtige Haltung und Ergonomie beachten. Investieren Sie in einen ergonomischen Stuhl, wechseln Sie regelmäßig zwischen Sitzen und Stehen, und sorgen Sie für Bewegung und Komfort. Auf lange Sicht wird dies nicht nur Ihre Gesundheit fördern, sondern auch Ihre Produktivität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz steigern. Machen Sie den höhenverstellbaren Schreibtisch zu einem wichtigen Werkzeug für Ihr Wohlbefinden und Ihre berufliche Leistungsfähigkeit.